为什么戒烟几个月突然很想抽

戒烟2个多月了。这几天突然很想抽怎么办?我感觉我戒不了

加油,相信自己你一定可以戒烟的,再说了,你都坚持两个月了,现在放弃不就功亏一篑了,想想,你一开始戒烟的理由,在吃点东西,转移一下注意力。

祝你戒烟成功

我戒烟十多天了,现在突然很想抽,谁有好方法帮我戒?

. 如何戒烟和度过戒烟难熬期?戒烟伊始,最难熬的是前10天。立誓戒烟者如何度过这个时期?兹介绍几种戒烟方法:

1•两餐之间喝6~8杯水,促使尼古丁排出体外。

3•不喝刺激性饮料,多喝牛奶和鲜果汁。

4•尽量避免吃家禽类肉食•油炸食品•糖果和甜点。

5•每天洗温水浴,忍不住烟瘾时,早•午•晚在家可立即淋浴。

6•饭后即到户外散步,做深呼吸15~30分钟。

7•在戒烟的前几天要充分休息,生活一定要有规律。搞文字工作的,最好避免加夜班•突击写材料。

熬过来最初戒烟难熬期,可按照下列方法保持戒烟“战果”。

1•饭后即刷牙或漱口,穿干净的•没有烟味的衣服。

2•用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

3•尽量在不准吸烟的公共场所活动。

4•减少应酬性活动,如喜庆宴会。交往时主动声明“戒烟”,恳求理解与支持。

5•尽量避免与烟瘾很重的人单独在一起。

6•让自己的儿女或第三代做自己的“戒烟监督员”,稍有“复辟”苗头,立即劝止。

7•将不抽烟省下的钱,给家人或自己买一件称心的礼物

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