戒烟一星期烟瘾小啦

经常戒烟,但烟瘾越戒越大,请高人指点,如何戒烟最好。

没有找对方法啊! 平时可以喝 菊花茶+枸杞 冲水喝。

我使用的康王牌戒烟贴子,平时就是用这个 一个月就不怎么吸烟了呢!

加油!

戒烟-烟瘾犯中吃什么?

可采取的措施是

①回避法:尽量避开刺激抽烟的场合,不备烟,不敬烟,不受烟。

②转移法:遇到“烟瘾”来时,可以把精力分散到其他事情上,如听音乐、做操、进行深呼吸、搞园艺劳动等。

③拖延法:实在想抽烟时,先拖延几分钟,然后再决定是否要抽。有时在拖延一段时间后,往往就不想再吸,让理智战胜“烟瘾”。

④饮茶戒烟:需要用烟来“提神”时,以茶代烟。戒烟茶中以乌龙茶较好,一般绿茶也可以,戒烟初期可喝得浓一些。也可服用由中草药组成的戒烟茶,主药是鱼腥草,有特殊气味,服后会使人不再想抽烟。茶叶、中药再加入糖分制成的戒烟糖,服后使人去除疲劳,厌恶烟味。

⑤针灸戒烟:根据全息理论,人体体表的每一节段都可找到按一定规律和程排列的内脏的表达区,与烟瘾有关的穴位在耳根周围可找到,针刺该区穴位可使人产生对烟的异味厌倦感。

⑥萝卜解烟瘾:将白萝卜洗净切成丝,挤去汁液,加入糖,晨起食用1小碟,可使人厌吸烟等。

相关文章