戒烟不是切换到电子烟,而是选择有效的策略

美国肺脏协会的一项调查发现,69%的华盛顿吸烟者试图戒烟,对于那些使用烟草制品的人来说,新年伊始是戒烟的最佳时机。对吗?戒烟是每年最受欢迎的新年决心之一,但并不是每个人都能成功。这可能取决于一个人如何戒烟。切换到市场上的各种尼古丁汽化器中的一种,如JUUL..

美国肺脏协会的一项调查发现,69%的华盛顿吸烟者试图戒烟,对于那些使用烟草制品的人来说,新年伊始是戒烟的最佳时机。对吗?

戒烟是每年最受欢迎的新年决心之一,但并不是每个人都能成功。这可能取决于一个人如何戒烟。

切换到市场上的各种尼古丁汽化器中的一种,如JUUL,是不会起作用的。

美国肺病协会烟草项目国家高级主管珍妮弗·福尔肯罗斯说:“切换和戒烟不一样。“切换过渡到电子烟产品的人中,有一半继续使用易燃香烟。”

美国肺脏协会说,关于电子烟及其使用的错误信息太多了,它正在发起一场名为“戒烟,不要切换”的运动

福尔肯罗斯说,食品和药物管理局还没有发现任何类型的电子烟产品“在帮助个人戒烟方面安全有效”。

但有些策略确实有效。

美国肺脏协会建议那些想戒烟的人想出一个计划,其中包括一些戒烟咨询和七种不同的处方药中的任何一种,这些药物已经证明可以帮助人们戒烟。

“研究和统计支持这些计划,”福尔肯罗斯说。“咨询会使你成功的几率增加50%,而加入FDA批准的七种一线药物中的一种会增加20-45%。把这两者结合起来,你就给了自己最好的成功机会。”

纯粹的意志力或者冷火鸡戒烟呢?

戒烟不是切换到电子烟,而是选择有效的策略

福尔肯罗斯说:“很多时候,是(某人)对自己坚持到底并取得成功的能力的信心”导致了失败。

这就是为什么任何形式的戒烟咨询,无论是一对一、团体治疗,甚至是打电话给国家资助的戒烟热线,都能产生如此大的影响。

但是,即使你的戒烟努力没有立即成功,你也不要放弃。“每一次戒烟尝试,你都会学到更多的技能和工具,真正能帮助你成功。”

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