专家谈戒烟的五种不同方法

专家谈戒烟的五种不同方法

想戒烟吗?美国洛玛连达大学公共卫生学院的助理教授说,这是一个通过新的思维和行动来调节大脑的问题。厄尼·麦地那(ErnieMedina),在长达25年的时间内帮助吸烟者打破成瘾。他为...

想戒烟吗?新研究表明,提高尼古丁水平可能有帮助(一)

想戒烟吗?新研究表明,提高尼古丁水平可能有帮助(一)

伦敦玛丽女王大学(QueenMaryUniversityofLondon)领导的一项对50人的早期研究表明,允许吸烟者在戒烟时测定尼古丁的摄入量可能有助于戒烟。在第一项根据吸烟者戒烟时的选择来定制尼古丁...

戒烟五步法

戒烟五步法

祝贺你准备戒烟了!没有香烟的第一天是很困难的,但一个戒烟五步法,将使它更容易!不要依赖于单纯的意志力来戒烟。自己准备好确信今天有戒烟成功的能力。祝贺你准备戒烟了!...

戒烟的五个简单措施

戒烟的五个简单措施

戒烟能坚持下去是最重要的。现在有一些技巧可以确保你不屈服于不可避免的烟瘾渴望。现在戒烟,而不是稍后戒烟试图逐渐减少吸烟量的吸烟者比突然戒烟的人更不可能戒烟。牛津大...

吸烟者锻炼呼吸的方法

吸烟者锻炼呼吸的方法

吸烟者经历着自己肺功能的改变,显然可能会影响其深呼吸的能力。呼吸练习可以帮助重新培训你的肺部呼吸,更深入地来缓解这个问题。吸烟者也可以用深呼吸技巧来试图戒烟,以减...

如何帮助别人做出戒烟决定?

如何帮助别人做出戒烟决定?

看着一个你在乎的人抽着烟,损害着生命,是令人难受的。然而,吸烟者需要作出戒烟的决定,因为他们意识到这将有利于自己,而不是因为别人希望他们如此。为了你的缘故,他们可...

抽烟30年后,如何戒烟?

抽烟30年后,如何戒烟?

如果你已经抽烟30年了,你可能有严重的健康问题,包括癌症、心脏疾病、中风、肺气肿、肺炎和白内障的风险增加。但即使你有30年吸烟的习惯,戒烟也可以改善你的健康状况,帮助你...

戒烟过程中的饮食和锻炼

戒烟过程中的饮食和锻炼

戒烟可以是一个困难和令人沮丧的过程。随着烦躁和体重增加往往被认为是一种消极的戒烟效果。然而,简单地改变你的饮食和日常锻炼可以帮助你避免肥胖起来。此外,适当的饮食和...

可治愈吸烟受伤的肺部的食物

可治愈吸烟受伤的肺部的食物

戒烟后,你的身体几乎立即开始自我修复。根据美国疾病预防和控制中心,你的心脏速率在最后一根烟20分钟后下降,你的肺功能在戒烟3个月后开始得到改善。如果你坚持10年仍然不吸烟...

十种最好的戒烟方法

十种最好的戒烟方法

没人出生时就吸烟,你同样可以回到不抽烟者行列。据2005年11月16一篇文章,有4600万成功戒烟者已经发明了许多创造性的方法。他们的技巧之一,可能就是适合你的方法之一。没人出生...

戒烟后帮助恢复肺功能的维生素

戒烟后帮助恢复肺功能的维生素

吸烟使肺细胞损伤的风险增加。戒烟后,维生素可以帮助修复肺损伤。然而,先寻求医疗专业人士的意见,然后再试图预防,治疗或治愈任何肺部的损伤吸烟使肺细胞损伤的风险增加。...

怎么戒烟?如何才能最有效地戒烟?

怎么戒烟?如何才能最有效地戒烟?

没有人认为自己点燃第一支香烟时,会在日后的生活中成为香烟的奴隶,大家几乎无一例外地否认这是一种令人上瘾的毒品。大家拿起烟,配合我们的同辈们,努力装酷。如果我们能凝...