戒烟不是切换到电子烟,而是选择有效的策略

戒烟不是切换到电子烟,而是选择有效的策略

美国肺脏协会的一项调查发现,69%的华盛顿吸烟者试图戒烟,对于那些使用烟草制品的人来说,新年伊始是戒烟的最佳时机。对吗?戒烟是每年最受欢迎的新年决心之一,但并不是每个...

如何新年戒烟,并保持一年无烟?

如何新年戒烟,并保持一年无烟?

随着新年一月份的到来,明显会有很多人将做出迟来的决议-戒烟。狂欢的季节结束了,你不再有借口一天喝酒掉一周的零用钱了,一天一包烟是否也可以因此离开呢。为了健康的生活方...

戒断症状和瘾君子的思考

戒断症状和瘾君子的思考

“我可以只抽一支烟!我只在今天晚上抽烟,明天我就戒了!真的!”“我可以只抽一支烟!我只在今天晚上抽烟,明天我就戒了!真的!”听起来很熟悉?当你经历尼古丁戒断症状时...

用针灸和绿茶可以自然戒烟吗?

用针灸和绿茶可以自然戒烟吗?

根据疾病控制中心(CDC)的可靠消息来源,我国每100名成年人中有近30人吸烟。2010年,十分之七的吸烟者告诉疾控中心,他们想戒烟。幸运的是,戒烟是可能的。自2002年以来,曾经吸烟...

戒烟后如何开始跑步?

戒烟后如何开始跑步?

戒烟后跑步对你的整体健康是有益的,可以使你觉得除了戒烟,你已经完成了某些事情。在戒烟后启动一个跑步程序,应该是一个缓慢的,渐进的过程。你需要重建你的耐力和努力克服...

改变家庭环境来帮助你戒烟

改变家庭环境来帮助你戒烟

戒烟是最受欢迎的与健康相关的新年决心之一,而且可能是最难实现的。明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所尼古丁依赖中心主任泰勒·海斯(J.TaylorHays)博士说:“事实上,每一个实现长期...

戒烟后复吸怎么办?

戒烟后复吸怎么办?

如果你戒烟时,不小心又抽了,该怎么办?这实际上是很多戒烟者遇到的情况。无论你是有意或无意,但都不要放弃,前面你都已经戒烟N天了,说明你完全可以坚持,你必行!另外有其...